Renata X Skinnarmo 3

Äventyr - 2016-Oct-27

I detta avsnitt byter Ola Skinnarmo och Renata Chlumska en hektisk bokmässa mot ett avkopplande äventyr i Göteborgs skärgård. Vi får se spännande återblickar från Olas äventyr i de stormiga haven runt Antarktis. Ola tillagar en god lunch på klipporna när de samtalar om ämnet återhämtning.


ÅTERHÄMTNING ENLIGT RENATA OCH OLA

Gör något annat än man brukar

Ut och gå varje dag för att få kraft och energi

Se till att få egen tid

Sova bra och mycket

PERUANSK CEVICHE - SYRAD LAX
  • Skinn och benfri laxfilé
  • Skalade räkor
  • Citron
  • Lime
  • Chili av olika sorter
  • Paprika
  • Mango
Pressa citron. Skär lax i skivor. Lägg laxen att syra i den pressade citronen. Blanda i övrig frukt och grönsaker. Salta och peppra.